jak dawkowac kreatyne

Witam. Miałem tylko jeden cykl w życiu na kreatynie. Czy dobrym pomysłem było by wziąsć kreatyne(olimp 1250mg 300kaps.) razem z nitrobolonem (jakim)? Kumplowi po takim czymś poszło z 34 na 38 w bicepsie (pozniej 1 cm spadł). Czy nie bedzie zbyt duzego efektu i np. nie zrobią mi sie rozstępy? I jak dawkować?

jaka kreatyne najlepiej wybrac mono jabłczan a moze jeszcze cos innego i jakiej firmy oraz jak dawkowac. prosze o pomoc.

Witam po cyklu mety 100kaps 10mg będę brał kreatynę monohydrat, Pytanie jak dawkować i kiedy Clomid. Zaraz po mecie czy po kreatynie dopiero?

jak moge dawkować kreatyne kiedy rano czy jak tam!!i co mam robić żeby byłe efekty ??

Witam! Chciałbym zapytać jak dawkować AAKG beta-alaninę i kreatyne mono i czy takie połączenie będzie ok, bo ostani raz brałem suple (shoguna i horse power) jakieś 3 lata temu i nie jestem w temacie. Staż na siłowni jakieś 6 lat, oczywiście z przerwami. Zmieniony przez - drabkarol w dniu 2014-11-14 21:26:27

Tak jak w temacie mam 3 pytania 1.Jak dawkowac ta kreatyne 5 caps wazy 4 g 2.Nasycac ? 3.Ile na siłowni i ile dni w tyg

Siema, chce sobie zakupić kreatynę cm3,saw i aakg hardcore i mam pytanie czy opłaca się to kupić i jak dawkować w dni treningowe i nietreningowe . CM3-http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27196.html AAKG-http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1556.html Saw-http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html

Witam jestem na takim forum pierwszy raz chciałbym was zapytać jak brać hmb mega CAPS bcaa i kreatyne czy brać wszystko naraz? Jak dawkowac?

All Stars Creatin Monohydrat - Mam pytanie jak dawkowac ta kreatyne wiem ze przez pierwszy tydzien 5g dwa razy dziennie pozniej 2g dwa razy dziennie. No ale Czy brac rano na czczo pozniej po trenigu czy przed treningiem? I czy moge ja brac z sokiem?

kupiłem kreatyne olimpu i TCM (olimp) jak dawkowac te suple ?? (chodzi mi o jak najlepszy efekt.

Cel:masa(choćby tłuszcz;p) mam kreatyne mono 500g,Whey amino 204 tabs,chela mzb 60 tabs oraz vitaminy z olimpu 45 tabs i niewiem w jakich porach i jak dawkować proszę o pomoc. Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2008-09-10 22:47:15

Witam jestem w tym zielony i wolę sie jeszcze spytać jak dawkować tą kreatynę: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Mega_Capsules-opis234.html Chodzi mi o to ile razy dziennie o jakich porach i w jakich ilościach. Trenuję 4 razy w tygodniu, i czy w dni treningowe i nie treningowe dawki są takie same. Z góry dzięki :)

Siemka Nigdy nie bralem zadnych supli i mam zamiar teraz wziasc zalezy mi najbardziej na masie ale tez i sile. Jako to moj pierwszy cykl powiedzcie mi prosze jaka kreatyne wziasc ile jej jak dawkowac itp bede bardzo wdzieczny. Aha moja waga to 65 kg na 180 wzrostu i mam 17 lat.Pozdrawiam SOGI !!!

witam chciałem was prosić o radę jak dawkować te suplementy.Mam do dyspozcji: -OLIMP CREATINE MEGA CAPS 180kaps.MONOHYDRATU KREATYNY -BCAA XTRA (2 puchy) -Nitrobolon II (1100g.) -MHP up your MASS -Carbomax Zaznaczam że kreatynę już wcześniej brałem. Mój staż treningowy około 1,5 roku. Trening 4 razy w tygodniu oraz 2 treningi SW.

ma pytanie jesli jem kretke to moge pić mleko j jak moge dawkować kreatyne kiedy rano czy jak tam!!i co mam robić żeby byłe efekty ??

siema ;-) krótko i konkretnie: jak powinno się dawkować kreatynę mega-kaps? koleś w sklepie z suplami w moim mieście powiedział, że 2 przed treningiem i 2 po i w dzień nie treningowe 4 od razu w podobnej porze na allegro na każdej aukcji co innego piszą więc pytam w dziale, gdzie kompetentni ludzie mi odpowiedzą - mam nadzieję ;-D

Witam chciał bym się dowiedzieć jak dawkować bcaa oraz glutamine moja waga to 87kg i po treningu zawsze pije izolat do tego mam zbilansowana diete posiadam odzywki FA Nutrition Xtreme BCAA 2000 w kapsach oraz FA Xtreme Glutamine takze w kapsach.W najbliższym czasie mam plan dorzucac kreatyne czy wtedy rano naczczo 5g i przed treningiem 5g bedzie [...]

Witam! Ćwiczę już na siłowni jakieś półtorej miesiąca i cały czas trzymam dietę. Wiek: 16 Waga: 54kg Wzrost: 169cm W poniedziałek będę miał creatine mega caps 1250 180kaps. i moje pytania są następujące: 1. Jak dawkować tą kreatynę? 2. Co dorzucić do tego? Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam!

jak dawkowac mutant massa, bcaa, kreatyne cm3, n.o xplode i daa 1000 ? Mutant massa wedlug braków w diecie, ale reszte jak? z gory dzieki

Chodzi mi o dawkowanie CREATIN HMB SYNERGY z Vitalmax'a. Na opakowaniu jest tam napisane tak... " 3 kapsułki dziennie. W dni treningowe 45 minut przed treningiem i bezposrednio po treningu. W dni bez treningu dzienna dawkę można podzielić na 3 porcje. Nie łączyc w jednej porcji z posiłkiem." Jak dawkować tą kreatynę bo troszkę niezrozumiale jest [...]